Casal com mais de 80 anos pratica Pilates de Solo juntos, em Florianópolis

Prática da modalidade não tem limite de idade, no entanto, é preciso orientação profissional

Silvio e Vilma têm mais de 80 anos e praticam Pilates de Solo

O casal Silvio José Valle Pereira, 88 anos e Vilma Valle Pereira, de 82, praticam há muito tempo atividades físicas juntos, como caminhadas na Beira-Mar em Florianópolis. Em 2018 resolveram começar uma nova modalidade.

Desde o final de outubro, os dois fazem aulas de Pilates de Solo com a professora Adriana Deschamps, na Capital Catarinense. As aulas são sempre às 8h das terças e quintas. Silvio, que é natural de Florianópolis, e Vilma, nascida em Tubarão, são pais de quatro filhos, já são avós de oito netos e duas bisnetas. Para o casal a modalidade as atividades são de extrema importância para manter não só o corpo, como a mente, saudável também.

Silvio e Vilma V com a professora de praticam Pilates de Solo. Foto: Divulgação

De acordo com a professora Adriana, o Pilates não tem limite de idade para ser praticado, no entanto, é importante ter concentração na respiração e na execução dos movimentos.

— Considerado uma das atividades físicas de baixo a média intensidade e de baixo impacto, a prática de exercícios físicos por idosos aumenta a capacidade funcional do corpo, melhora a força muscular, o alongamento, o equilíbrio, trabalhando mente integrada com o corpo, destaca Adriana.

Entre os benefícios de se praticar Pilates na terceira idade estão:

– Redução das dores;
– Proporciona estímulo à melhora do equilíbrio e da propriocepção (capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo);
– Melhora do condicionamento físico;
– Proporciona consciência corporal e ganho de força muscular;
– Melhora a autoestima;
– Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea.

Adriana destaca ainda que o Pilates para idosos requer, como qualquer atividade física, uma avaliação médica, e deve ser praticado sempre com orientação de um profissional habilitado, Fisioterapeuta ou Educador Físico.