Como manter a rotina de treinos no período de festas

Academia Keep Fit, no Centro de Florianópolis, oferece 20% de desconto em todos os planos para sócio do Clube NSC

Academia Keep Fit
Fotos: Diorgenes Pandini

Confraternização da empresa, ceias, praia, férias. Não são poucos os motivos para abandonar a dieta e a rotina de treinos no período de fim de ano. Mas para manter um hábito saudável independentemente da época, o importante é ter equilíbrio, como destaca o educador físico e professor da academia Keep Fit, Jonas Freire:

– É preciso focar o ano inteiro, não apenas em um período. Assim é mais fácil manter a rotina. Quando você prioriza a qualidade de vida e não um projeto de verão, por exemplo, a chance de manter o ritmo é muito maior.

Para o profissional, não é preciso se privar nesse período. Há formas de não sabotar o trabalho de todo um ano.

– Em todos os eventos tem opções de comidas mais saudáveis. Não é preciso deixar de ir em uma festa, faça apenas boas escolhas. Também não é necessário deixar de aproveitar passeios, viagens e praia. É possível incluir uma rotina de treino de 20 ou 30 minutos diários, que podem ser feitos ao ar livre. Se estiver de férias com a família, agregue, chame os familiares para caminhar e se exercitar – sugere Jonas.

Academia Keep Fit

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A parceria no treino pode ser um incentivo quando as desculpas forem maiores que o desejo de treinar. Além de uma companhia para conversas durante o exercício, é uma fonte para troca de ideias sobre saúde e boa forma. A interação gera motivação para os treinos.

O educador físico lembra que estudos já apontam que treinos realizados em um período de tempo menor e com mais intensidade podem dar ótimos resultados, principalmente na queima de gorduras, mas ressalta:

– Existem vários protocolos de treinos mais curtos, mas nesse caso é importante o acompanhamento de um profissional.

Novo benefício para sócios

O Clube NSC acaba de fechar parceria com a academia Keep Fit, que oferece desconto de 20% para sócios em todos os planos. Localizada na Avenida Mauro Ramos, 1.725, Centro de Florianópolis, a academia é uma ótima opção para manter a forma, com os mais modernos equipamentos e profissionais qualificados para treinamentos personalizados, orientados e acompanhados. O espaço oferece ambiente climatizado, em ótima localização e com estacionamento próprio.

Academia Keep Fit

A Keep Fit está passando por um processo de reestruturação e será reinaugurada no começo de 2019, visando investir na qualidade e no conforto dos serviços oferecidos.

– Para 2019, estaremos com a academia totalmente reformulada, pensando principalmente nesse aspecto. No novo projeto arquitetônico, vamos destacar o contato com a natureza e a sustentabilidade. A academia deve ser reinaugurada em janeiro ou fevereiro do próximo ano. No novo projeto, vamos ampliar os espaços que já existem e teremos novas salas, além de espaço kids, focando em atender as famílias. Também teremos novas modalidades e serviços – adianta o gerente geral da Keep Fit, Marcos Rogério Ampuero.