Esteatose hepática ou gordura no fígado: saiba mais sobre a doença que atinge 30% da população

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Gordura no fígado como é popularmente chamada a esteatose hepática, é um distúrbio que se caracteriza pelo acúmulo de gordura no interior das células do fígado, uma glândula situada do lado direito do abdômen por onde circula grande quantidade de sangue.

De acordo com o Ministério da Saúde, 30% da população apresentam a doença, que pode se manifestar também na infância e que atinge mais as mulheres. Se não tratada a esteatose hepática pode provocar, a médio e longo prazo, uma inflamação capaz de evoluir para quadros mais graves de hepatite gordurosa, cirrose hepática e até câncer no fígado.

Porém, o quadro é reversível com mudanças de estilo e hábitos de vida, que devem ser mais saudáveis. É importante lembrar que para o diagnóstico e tratamento correto, é necessário que seja feito o acompanhamento com profissionais capacitados. Nesse caso, o médico faz todo o acompanhamento, e outros profissionais como nutricionista e educador físico contribuem para melhorar a qualidade de vida do paciente, entendendo a importância do tratamento multidisciplinar.

Pensando nisso trouxemos algumas dicas que podem ajudar você a prevenir esteatose hepática e cuidar da saúde:

  • Estilo de vida saudável com alimentação equilibrada e saudável.
  • Prática de atividade física regular.
  • Ter boa qualidade do sono.
  • Evitar frituras, gorduras e doces.
  • Comer alimentos integrais.
  • Evitar bebida alcoólica.
  • Evitar alimentos industrializados.
  • Comer frutas, verduras e legumes todos os dias.
  • Priorizar as gorduras boas e oleaginosas como azeite de oliva, abacate, nozes, castanhas, amêndoas
  • Beber água

Lembre-se: cuide da sua saúde, o seu corpo agradece!

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