Chico Salgado e suas alunas famosas. Foto: Reprodução/Instagram
O corpo sarado de celebridades como Sabrina Sato, Carolina Dieckmann e Bruna Marquezine é moldado pelo mesmo preparador físico, o carioca Chico Salgado. Ex-lutador de jiu-jitsu, professor de Educação Física, ele virou o personal trainer preferido dos globais depois de ajudar Bruno Gagliasso a emagrecer 17 quilos em dois meses, em 2010. O segredo, diz ele, é elaborar treinos que se integrem de forma natural à rotina:
– Tem de ser com algo de que você goste, que com o tempo será complementado com um treino mais completo.
Para copiar:
BRUNA MARQUEZINE
Com uma rotina de muitas viagens, a atriz aproveita as estadas em casa, no Rio, para intensificar a prática de exercícios. Para Salgado, a aluna vive um ótimo momento físico:
– Quando ela está no Rio, fazemos de três a quatro treinos por semana. Dou um mix de exercícios que usa muito a miha (método de estimulação que ativa até 300 músculos do corpo simultaneamente), musculação e boxe, que ela ama. A luta é muito boa, porque marca o corpo todo.
Nas redes sociais, Salgado já elogiou o “trabalho, o comprometimento e a dedicação” de Bruna nos treinamentos. As aulas mais recentes com a atriz foram na areia fofa da praia com exercícios de socos de boxe em uma quadra de vôlei de praia.
GRAZI MASSAFERA
A rotina da atriz é bem dinâmica, com um pouco de cada exercício, geralmente direcionada ao personagem do momento. Nos últimos tempos, Grazi mostrou que sua a camiseta subindo escadas em ritmo intenso (uma atividade recorrente nos treinos propostos pelo personal) e se exercita quase sempre com pesos nos pés.
– Se ela precisa estar mais magra para algum trabalho da TV, damos um gás na parte da musculação. Se ela acha que está forte demais, entramos com lutas, como boxe e muay thay. Costumo sentir como está o momento do ator. Eles têm algumas coisas que novelas e filmes exigem, de estar com mais ou menos peso de acordo com o papel, e a partir disso se molda o treino.
CAROLINA DIECKMANN
– Lá, ela está fazendo yoga e atividades que está amando, como meditação. Carol usa muito a bike para ir a cursos, à praia e visitar amigos. Quando vem ao Rio e treinamos, está sempre incrível, cada vez melhor. Se perguntam sobre isso, ela costuma responder dizendo: “Não estou fazendo nada” – diverte-se o personal.
GIOVANNA EWBANK
Padrinho de Titi, a filha do casal famoso, Salgado assina os treinos de Bruno e Gio, que se exercitam juntos sempre que a agenda permite. A rotina de atividade física costuma intercalar aulas de boxe e a miha. Giovanna é muito disciplinada e incentiva o marido, conta Salgado, amigo de infância de Bruno.
– Gio é fã de esportes, e Bruno treina onde está, por enquanto vive em São Paulo. Quando Bruno vai ao Rio, fazemos muito boxe, porque ele precisa emagrecer para um personagem, e o boxe é perfeito para isso, além de malhar o corpo como um todo – afirma Salgado.
Por Rossana Silva
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