Após o carnaval, dizem, inicia oficialmente o ano. Muitas pessoas realmente encaram esse momento para voltar à rotina e ter escolhas melhores e mais saudáveis. Pensando nisso resolvemos dar algumas dicas para esse pós carnaval, já que é um feriado em que há muitos excessos de bebidas e comida. Vamos te ajudar a organizar a bagunça e reequilibrar o metabolismo. Anota aí!
1. Comece pela hidratação. Beba bastante líquido como água, água de coco e chás. Eles vão ajudar a acelerar o processo de desintoxicação;
2. Refeições leves vão ajudar você a restabelecer o seu metabolismo;
3. Inclua no cardápio alimentos ricos em fibras, eles auxiliam a eliminar as toxinas do organismo;
4. Coma alimentos integrais para melhorar o intestino e desintoxicar;
5. Coma alimentos ricos em potássio, principalmente se você exagerou demais na bebida. Banana, pêssego, melão e frutas secas são as ideais;
6. Evite alimentos industrializados e embutidos;
7. Cuide com o sal;
8. Pratique atividade física;
9. Não se desespere, tudo vai voltar ao normal então não tenha pressa.
Para ajudar nesse processo de desintoxicação sugerimos um suco que ajuda no processo de drenagem. Confira:
Ingredientes
- 100 ml de água gelada
- 1 rodela de pepino
- 1 maçã verde
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sobremesa de chia
- 1 folha de couve
Bata tudo no liquidificador e beba.
