Clube NSC: saia do sedentarismo com a dança

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Em 29 de abril comemora-se o Dia Internacional da Dança. Listamos os benefícios proporcionados pela atividade e as escolas que oferecem descontos pelo Clube NSC

A dança é uma opção divertida para quem quer se mexer mas foge dos exercícios físicos tradicionais. Para aqueles que não curtem levantar peso ou correr na esteira, essa pode ser uma atividade física a considerar, já que assim como as demais, promove o aumento da eficiência dos sistemas cardiorrespiratório e cardiovascular, estimula a tonificação muscular, proporciona melhora do equilíbrio e ajuda na redução dos níveis de estresse.

Além desses benefícios, dançar não esbarra em nenhum tipo de restrição.
– Não há empecilhos para a prática da dança, exceto pessoas que tenham alguma recomendação médica – aponta o educador físico e professor do Casarão da Dança, Anderson Santos.

As modalidades e os passos podem ser adaptados de acordo com as limitações físicas de cada pessoa, tornando a prática uma opção de prazer e diversão. Nem mesmo a idade é um problema para quem quer começar a dançar. No Casarão da Dança é possível encontrar modalidades indicadas para todas as faixas etárias.

– Temos aqui o ballet clássico baby, que pode ser feito por crianças a partir dos três anos de idade. Assim como também oferecemos a mesma modalidade para adultos iniciantes – diz Santos, provando que não existe limite de idade para iniciar os primeiros passos.

Essa democratização da atividade está muito associada não somente aos benefícios físicos, mas também à elevação da autoestima e ao estímulo de uma rotina mais sociável.

Fotos: Bienal de Tango Florianópolis/Divulgação

– Além de promover o fortalecimento de braços e pernas, perda calórica e condicionamento físico, a dança integra as pessoas. Por esse motivo ela é tão indicada para quem tem diagnóstico de depressão, por exemplo – pontua Fabiano Silveira, que dá aulas no Estúdio de Dança, em Florianópolis, que leva o seu nome.

Por proporcionar a saúde psicológica, o estímulo do exercício em grupo e a comunicação nas aulas, a dança promove uma transformação interna que logo é perceptível externamente.

Até mesmo o tabu de que homens não se interessavam por dança vem sendo quebrado dia após dia. Segundo Fabiano, a procura pelas aulas em seu espaço tem sido muito equilibrada entre os gêneros.

– Em algumas modalidades, na construção dos pares, vemos homem sobrando. Mas a procura por parte das mulheres ainda é maior – conclui.

Vamos dançar?
Para você que gosta ou que deseja dar os primeiros passos nessa atividade, o Salão de Dança, parceiro do Clube NSC, vai promover neste domingo, dia 29, um evento em comemoração ao Dia Internacional Dança.

– Vamos comemorar com muitas atividades ao ar livre, aulões de danças, apresentações e baile na rua, que será fechada para receber também food trucks – explica Daniel Pozzobon, proprietário do Salão de Dança, que convida todos os interessados a participar. A programação vai das 16h às 20h, na Avenida Santa Catarina, 1.589, Balneário, Florianópolis. Das 16h até as 17h30 vão rolar aulões de vários ritmos; as 17h30 começam as apresentações de dança; e a partir das 18h a rua irá se transformar em um grande baile.

Foto: Diogo Sallaberry/Agência RBS

Confira os benefícios da dança e comece já:

  •  Queima calorias
  • Aumenta o condicionamento físico
  • Fortalece toda a musculatura corporal
  • Fortalece os ossos evitando a perda óssea
  • Aumenta a frequência cardíaca
  • Aumenta a frequência respiratória
  • Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que dão prazer)
  • Reduz as dores
  • Proporciona prazer e bom humor
  • Melhora a autoestima
  • Potencializa a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora

Serviço
O Salão de Dança oferece 20% DE DESCONTO para sócios do Clube NSC na mensalidade. A aula de dança de salão individual (duas vezes na semana) custa R$ 160 mensal. Para sócios, a mensalidade fica por R$ 128. O salão fica na Avenida Santa Catarina, 1.589, Balneário, Florianópolis – (48) 3207-467.

O Studio de Dança Fabiano Silveira oferece 10% DE DESCONTO para sócios do Clube. As aulas de tango individual (duas vezes na semana), por exemplo, custam R$ 160. Com o desconto ficam por R$ 144. O Studio fica na Rua Trompowsky, 291, Centro, Florianópolis – (48) 99114-9292.

Com unidades em Florianópolis e São José, o Casarão da Dança oferece várias modalidades, entre elas, aulas de Ballet individual adulto que custam R$ 160 (duas vezes na semana). Sócios do Clube NSC têm 15% DE DESCONTO e a modalidade sai por R$ 136. Em Florianópolis o Casarão fica na Rua Hermann Blumenau, 228, Centro – (48) 3206-4650. Em São José, na Avenida Lédio João Martins, 1.299, Kobrasol – (48) 3372-4650.


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